De gevorderdentraining is de stap tussen het beginners/recreantenuur en de wedstrijdgroep. Je komt bij gevorderden na overleg met de trainer, of als je daarvoor uitgenodigd wordt. Het doel van de gevorderdentraining is het aanscherpen van de techniek, het verbeteren van snelheid en explosieve kracht, overnames en harder sparren.

De gevorderdentraining stelt hogere eisen aan je niveau, niet alleen wat betreft technieken, maar ook conditioneel. We verwachten dan ook dat je minimaal twee keer per week traint en dat je conditie op peil is. Vanuit de gevorderdengroep kun je eventueel, opnieuw in overleg met of op uitnodiging van de trainer, doorstromen naar de wedstrijdgroep en wedstrijden.

De basis van de gevorderdentraining is uiteraard niet anders dan voor de andere trainingsuren. De training biedt nog steeds een all-round work-out, waarbij we opnieuw een training op niveau met hard werken bieden, met de nodige gezelligheid, wanneer dat kan. Ook voor de gevorderdentraining is er geen vaste trainingsinhoud aan te geven.

Een aantal van de gevorderdentrainingen is gecombineerd met de wedstrijdgroep. Daardoor ligt het niveau eerder richting wedstrijdniveau en ondersteunen de wedstrijdvechters ook om de gevorderden naar een hoger niveau te trekken.

Over het algemeen is de gevorderdentraining harder dan die van de recreanten/beginners. Je scherpt de basistechnieken aan, maar leert ook nieuwe, moeilijkere combinaties en technieken. De nadruk ligt hierbij vooral op het verbeteren van snelheid en explosieve kracht. Ook werk je aan het adequaat en explosief overnemen, ‘counteren’ na een combinatie van de ander.

In de gevorderdentraining is er, meer dan in de beginners/recreantentraining, aandacht voor het sparren. Het sparren gaat harder en we zoeken daarbij de verdieping op: je leert ‘slim’ sparren, goed te luisteren naar je trainer en het effectief gebruiken en benutten van de verschillende technieken binnen het sparren. Daarbij wordt je conditie voortdurend op de proef gesteld. Het gevorderdenuur is dan ook specifiek voor diegenen die fanatiek en grensverleggend willen trainen. In overleg is het mogelijk om vanuit de gevorderdengroep door te stromen naar de wedstrijdgroep. Voor meer informatie over deze groep, zie het kopje wedstrijdgroep.

Neem contact met ons op via 06-52331133 of Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. !