Het doel van de proefles is het kennismaken met de sport, met onze sportschool en onze leden. Iedereen die dat maar wil kan een eerste proefles komen volgen. Ongeacht van de conditie, het eerder beoefend hebben van (vecht)sport, de leeftijd of het geslacht. Bij aanvang van de training, vraagt de trainer naar ervaring met (vecht)sport en blessures. Aan de hand daarvan wordt dan een individueel (aan)gepaste proefles gegeven binnen onze reguliere recreanten/beginners training.

Zoals gezegd wordt de inhoudt van onze proefles aangepast aan degene die de proefles volgt. Van tevoren bespreek je met de trainer welke kickbokservaring en sportervaring je hebt en welke verwachtingen en wensen je hebt ten aanzien van de training. In de proefles (en in de trainingen daarna) wordt er rekening gehouden met je niveau, wensen en ervaring. Dit doen we door in de trainingen te differentiëren: de groep wordt opgedeeld in kleinere subgroepen, die allemaal een andere training krijgen, meer passend bij ieders niveau en wensen. Op die manier krijg je steeds een proefles (training) die aansluit bij jouw niveau en wensen. Daarom is er eigenlijk geen vaste proefles. Om toch een beeld te geven van onze proeflessen omschrijven we hier globaal een proefles van iemand die nog niet eerder aan kickboksen gedaan heeft:

De kennismaking met onze sportschool begint al vóór aanvang van de training. Een kwartier voor aanvang van de les is de leerling aanwezig zodat er tijd is om om te kleden en voor een kleine kennismaking met de trainer, onze dojo en onze leden. Voor een proefles zijn alleen sportkleding en een bidon nodig. De rest van de benodigdheden, handschoenen en scheenbeschermers, hebben wij op onze sportschool (gratis!) te leen.

De training begint met een gezamenlijke warming-up. Daarna werk je in het eerste deel van de training 1 op 1 met de trainer aan de belangrijkste basistechnieken. Wij vinden het belangrijk om je die eerst aan te leren en dan pas verder te gaan. Daarnaast wordt er in de training, samen met de rest van de groep, gewerkt aan conditie, bijvoorbeeld door padsoefeningen en aan kracht, bijvoorbeeld door sit-ups en push-ups. Deze oefeningen worden altijd afgestemd op het kunnen van de deelnemer en de ervaring en wensen die je vooraf al besproken hebt; er wordt niet verwacht dat je in alles meteen me kunt komen met de groep. Bovendien zijn onze leden altijd van harte bereid om je te helpen en/of ondersteuning bij alle nieuwe ervaringen en zijn er stagiaires van het CIOS en de CALO die je verder kunnen helpen. Na de training volgt er nog een kort evaluatiegesprekje met de trainer, waarin je ervaringen worden besproken en je de mogelijkheid hebt om vragen te stellen. Daarna word je voorzien van de benodigde informatie over het vervolg. Je krijgt van ons een formulier mee, met alle benodigde informatie. De proefles verplicht je tot niets, je kunt thuis nog eens rustig nadenken over je ervaringen en dan een beslissing maken over het vervolg. Onze ervaring is echter dat 9 van de 10 mensen de proefles als zeer positief ervaart en dus ook lid wordt! Voor de vervolgtrainingen: zie het kopje beginners/recreanten.

Voor mensen die al eerder gekickbokst hebben, geldt dat er besproken wordt waar die ervaring uit bestaat. (Hoe lang, hoe vaak en waar heb je getraind?) Aan de hand daarvan wordt bepaald of je ingedeeld wordt bij de beginners, of (al eerder) in kunt stromen bij onze gevorderden of wedstrijdgroep. Wanneer je al ervaring hebt met kickboksen, wordt er in de proefles uiteraard minder aandacht besteedt aan het aanleren van basistechnieken. (Die heb je immers al onder de knie!) Ook deze proefles wordt dus weer aangepast aan je (sport)ervaring en wensen.

Neem contact met ons op via 06-52331133 of Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. !